Домой / Здоровая еда / Почему низкокалорийные диеты не работают (объясняет нейробиолог)

Почему низкокалорийные диеты не работают (объясняет нейробиолог)

Только на очень короткий срок

Почему низкокалорийные диеты не работают (объясняет нейробиолог)

Всякий, кто когда-нибудь пытался сбросить вес с помощью низкокалорийной диеты, сталкивался с обратным эффектом, когда сброшенные килограммы возвращались через некоторое время — а иногда и приводили с собой еще несколько «новых». Ведущий британский нейробиолог Джейсон МакКунаун объяснил, чем обусловлен этот эффект.

Почему низкокалорийные диеты не работают (объясняет нейробиолог)

По его словам, низкокалорийные диеты могут работать только в том случае, если придерживаться их недолгое время — для достижения быстрого и сравнительного небольшого эффекта. Если же урезать свой рацион на протяжении длительного времени, в процесс вмешается уже наш мозг и будет делать все, чтобы отменить достигнутый результат.

«Все дело в том, что наш вес, метаболизм и уровень голода контролирует гипоталамус. А у него есть очень четкое представление о том, какой именно вес является оптимальным для человека. И как только «хозяин» пытается выйти за пределы установленной нормы, гипоталамус будет делать все возможное, чтобы вернуть организм в привычное состояние», — утверждает доктор МакКунаун.

Почему низкокалорийные диеты не работают (объясняет нейробиолог)

Единственным по‑настоящему эффективным способом сбросить вес доктор называет сбалансированное питание с постепенным снижением калорийности рациона, а также регулярные физические нагрузки.

«Не больше килограмма в неделю, а лучше меньше — таков оптимальный ритм для тех, кто хочет, чтобы лишний вес не только ушел, но и не вернулся», — утверждает доктор МакКунаун.

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.

Отправить

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Проверьте также

Согласовываем с биоритмами: когда лучше всего худеть?

Биоритмы регулируют выброс гормонов, сон, энергию и другие моменты жизнедеятельности. Вот что важно знать о приемах пищи …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.