Домой / Здоровая еда / Как похудеть без диет?

Как похудеть без диет?

Это не так сложно!

Как похудеть без диет?

Чем ближе сезон отпусков, тем меньше свободных мест в спортзалах и тем больше вокруг людей, впадающих в настоящую панику по поводу своего веса. Они пытаются вовсе отказаться от еды и проводят многие часы на тренажерах, изматывают себя пробежками и ложатся спать голодными — и впадают в отчаяние, наблюдая все те же цифры на весах. Гарри Смит, персональный тренер из Великобритании, опубликовал в издании Independent небольшое руководство, которое позволит комфортно сбросить вес — не прибегая к по-настоящему изнурительным диетам или сложным тренировкам

Как похудеть без диет?

«Потеря веса — это всего-навсего проявление баланса, к которому стремится наше тело. Все просто: меньше потребляем, чем тратим — значит, худеем. Меньше тратим, а больше потребляем — набираем вес. Но секрет в том, что не надо никаких экстремальных действий — это работает в том числе и когда вы едите столько, сколько вам по‑настоящему нужно», — утверждает Гарри.

Как похудеть без диет?

Диетические программы, которые Гарри предлагает своим клиентам, очень просты и эффективны. По его мнению, важно полноценно есть трижды в день и не реже, чем еще дважды устраивать перекусы. Что же касается содержимого вашей тарелки, то для определения порций используйте собственную руку: пусть порция белка будет размером с вашу ладонь, порция овощей — размером со всю кисть руки, а вот углеводов поменьше — не больше ладони. Порция жира пусть не превышает размер вашего большого пальца.

Как похудеть без диет?

И не бойтесь разнообразия, говорит Гарри. Однообразное питание — одна из причин, которая заставляет людей прерывать диеты. Между тем, даже «запретные» продукты вполне можно сохранить в своем рационе — если дополнять их полезной едой и не увлекаться ими чрезмерно.

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.

Отправить

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Проверьте также

Согласовываем с биоритмами: когда лучше всего худеть?

Биоритмы регулируют выброс гормонов, сон, энергию и другие моменты жизнедеятельности. Вот что важно знать о приемах пищи …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.