Домой / Здоровая еда

Здоровая еда

Не только картошка: 6 овощей, от которых мы толстеем

Не все овощи одинаково полезны для нашей фигуры! «Хочешь похудеть — переходи на овощи!», «От овощей не поправишься!» — все, кто хоть раз садилась на диету, это слышала. Но насколько правдивы эти слова? К сожалению, не все овощи одинаково полезны и среди них есть настоящие диверсанты, которых стоит знать в лицо! Итак, вот список «безобидных» овощей, которые на самом деле могут быть очень даже …

Подробнее »

Как похудеть без диет?

Это не так сложно! Чем ближе сезон отпусков, тем меньше свободных мест в спортзалах и тем больше вокруг людей, впадающих в настоящую панику по поводу своего веса. Они пытаются вовсе отказаться от еды и проводят многие часы на тренажерах, изматывают себя пробежками и ложатся спать голодными — и впадают в отчаяние, наблюдая все те же цифры на весах. Гарри Смит, персональный тренер из Великобритании, опубликовал в издании …

Подробнее »

Все минусы и плюсы: как на самом деле работают диеты

Эксперты компании Herbalife Nutrition — старший директор Института питания Herbalife Nutrition Сюзен Бауермэн и Доктор Дэвид Хибер, включенный в список самых влиятельных ученых мира Thomson Reuters, решили раз и навсегда развенчать мифы о популярных диетах. Сюзен Бауермэн, старший директор Института питания Herbalife Nutrition Дэвид Хибер, доктор Вопреки стереотипу о том, что американцы питаются только бургерами и картошкой …

Подробнее »

Похудеть за месяц на 6 килограммов: как работает диета 80/20

Эта схема питания действительно работает! Оливия Манн, Миранда Керр, Жизель Бюндхен и многие другие это подтверждают! Как сбросить 6 кг за месяц «Когда мы приступили к съемкам «Люди Х. Апокалипсис», мне нужно было сбросить несколько килограммов, чтобы тело выглядело идеальным, — делится Оливия Манн, — и я сидела на очень строгой диете плюс трижды в неделю ходила на тренировки в зал. Но стоило съемкам …

Подробнее »

Какие продукты могут приблизить наступление климакса?

Можно «отложить» его приход на 1,5 года! Рацион, которого придерживается женщина, способен влиять на возраст наступления менопаузы — к такому выводу пришла группа исследователей из Университета Лидса (Великобритания). В рамках эксперимента, в котором приняли участие 914 женщин, ученые исследовали их ежедневный рацион, а также время наступления менопаузы. В итоге у тех женщин, которые придерживались диеты с высоким содержанием углеводов, менопауза наступала раньше …

Подробнее »

Хотите похудеть? Откажитесь от онлайн-шопинга

Лучше закупать продукты в магазинах, а не через интернет Тем, кто старается похудеть, стоит отказаться от онлайн-шопинга, предупреждают диетологи. В частности, британский диетолог Алан Борушек предупреждает: те, кто не покупает продукты в супермаркетах, а заказывает их на дом, легче набирают вес. По мнению диетолога, все дело в доступе к информации о составе продуктов: при оффлайн-покупке мы можем рассмотреть упаковку и таким образом получить все сведения о составе …

Подробнее »

Врачи рассказали, как рацион женщины влияет на ее способность забеременеть

К счастью, это еще и вкусно! Рацион питания женщины влияет на ее возможность забеременеть, а наиболее благоприятствующей считается средиземноморская диета. К такому выводу пришли авторы исследования, результаты которого были опубликованы в журнале Human Reproduction. В эксперименте приняли участие 244 женщины, проходящие процедуру экстракорпорального оплодотворения (ЭКО). Авторы исследования просили участниц заполнить опросники пищевого поведения на протяжении последних шести месяцев. Далее …

Подробнее »

Врач рассказал, почему пожилым людям вредно худеть

Людям, возраст которых перевалил за отметку в 60 лет, не рекомендуется увлекаться похудением: подобное занятие способно в большей степени навредить, нежели принести пользу. Такое мнение принадлежит геронтологу, врачу-кардиологу Юрию Коневу. Ранее стало известно, что

Подробнее »

10 правил питания в жару, которые мы постоянно нарушаем

Если столбик термометра неумолимо тянется к 30 градусам, организм страдает от перегрева. Конечно, всегда можно спрятаться под кондиционер или принять прохладный душ, но не стоит забывать и о питании. Предлагаем десять важных правил, которых стоит придерживаться, пока на дворе все еще стоит жаркая погода. Правило №1: Дополнительная влага В жаркую погоду полезно потреблять сырые овощи и зелень — особенно те, …

Подробнее »

5 эффективных советов, как похудеть за месяц

Отпуск не за горами, а вы еще не подготовились к пляжному отдыху? На самом деле сбросить пару лишних килограммов за месяц возможно. Вот несколько рекомендаций, которые точно сработают. Во-первых, за это время вы сможете изменить некоторые свои привычки, из-за которых вы регулярно набираете вес. Только не давайте себе зарок сразу же в один день отказаться от всего сладкого и жирного, начать бегать по утрам или ложиться спать …

Подробнее »