Строка новостей
Домой / Здоровая еда

Здоровая еда

7 продуктов, которые надо есть почаще — и не стареть!

Не только молодильные яблочки! Старение — естественный процесс организма и полностью его отменить, к сожалению, невозможно. Но образ жизни и правильно подобранный рацион питания, к счастью, могут существенно отодвинуть его проявления. Портал Zee News приводит список продуктов, регулярное употребление которых поможет продлить молодость. Йогурт Во-первых, в этом продукте высокое содержание кальция, который предотвращает развитие остеопороза. А, во‑вторых, йогурт …

Подробнее »

Хочу, но не могу: почему наша психика мешает нам похудеть

«Все проблемы в нашей голове», — говорят нам все вокруг. И они правы, ведь даже похудеть мы чаще всего не можем именно из-за психологических факторов. Пора с этим бороться! Несколько лет назад японские ученые изобрели специальные очки, сквозь которые куски лежащей на тарелке пищи кажутся намного больше, чем они есть на самом деле. Результат испытаний «прибора» порадовал: садясь …

Подробнее »

Что такое овсяное молоко и с чем его едят

На смену миндальному молоку, ставшему популярным в 2016 году, пришел новый продукт на основе овса. Страницы пользователей соцсетей (и не только веганов) пестрят фотографиями овсяных латте и смузи. Чем же полезно «другое» молоко? Что такое овсяное молоко? Овсяное молоко — это растительный продукт, который не отличить от обычного коровьего молока. При его производстве зерна овса смешивают с водой и перемалывают до состояния гладкого крема. …

Подробнее »

Минусы диеты: почему «худеет» грудь и как это предотвратить

После диет мы с удовольствием покупаем вещи на размер меньше и надеемся, что лишний вес больше не вернется. Но что делать с нижним бельем, ведь грудь «худеет» в первую очередь, и этот факт мало кого радует. Почему это происходит? Большая часть груди — это жир, и когда вы от него избавляетесь, он уходит изо всех мест организма. Сколько именно вы потеряете, зависит и от размера груди, и от количества …

Подробнее »

Пеганская диета: как похудеть, употребляя овощи и фрукты

Диетолог Марк Химан в 2014 году разработал новую систему питания, соединив в ней элементы веганской и палеодиеты. Специалист уверяет, что состояние здоровья улучшится, а лишний вес уйдет, если соблюдать все правила новой диеты. Что это такое? Как понятно из названия, в пеганской диете сохранены основные принципы веганской и палео. Это звучит странно, учитывая, насколько они разные, но комбинация …

Подробнее »

Похудеть за неделю: 8 пищевых привычек, которые в этом помогут

Диеты дают временный эффект, спортом заниматься не особо хочется, а похудеть надо? Некоторые пищевые привычки способны изменить ваше тело и поправить здоровье. Скорее читайте, что нужно делать. И да, кстати: без системы и регулярности диеты, как, впрочем, и спорт, не работают. Для того чтобы точно похудеть и не бояться набрать заново лишние килограммы, нужно всего лишь поменять собственные пищевые привычки. И это …

Подробнее »

Минус килограммы: лучшие способы похудеть без диет

К сожалению, не все диеты помогают быстро сбросить вес, а спорт не приносит видимых результатов здесь и сейчас. Однако некоторые принципы правильного питания и способы похудения способны сделать вашу фигуру стройнее. 1. Не хватайтесь за каждую новую диету Они часто дают видимый, но кратковременный эффект: закончив диетический период, многие набрасываются на еду с невиданной энергией. Постепенно вырабатывать полезные привычки — вот более …

Подробнее »

Успеть к лету: 7 простых правил, которые помогут быстро сбросить лишние килограммы

Стройная фигура к лету — это совсем не сложно. Чтобы похудеть к лету, не надо сидеть на жестких диетах (на них вообще сидеть не надо, никогда), достаточно просто внести чуть-чуть изменений в свой ежедневный рацион и обновить пищевые привычки. И лишние «зимние» килограммы уйдут сами собой. Пейте воду вместо сладких напитков Чем теплее погода, тем чаще нам хочется пить. Самый подходящий …

Подробнее »

Отказаться от углеводов: 6 минусов кетодиеты

Кетодиета в последнее время очень популярна, однако специалисты утверждают, что она не должна быть временным явлением, а превратиться в образ жизни. Дело в том, что организм переходит в режим кетоза из-за нехватки углеводов. А за этим следуют еще несколько возможных проблем. Советуем узнать о них подробнее. 1. Кетозный грипп Это не грипп в привычном понимании, а набор неприятных симптомов от перехода на кетоз: головная …

Подробнее »

Диета против джетлага: что съесть перед полетом, чтобы путешествие было в радость

По разным данным, от нарушений циркадных ритмов страдают до 93% путешественников. По мнению исследователей, с теми или иными нарушениями циркадных ритмов сталкиваются до 93% всех путешественников — даже если перелет был не очень длительным, наши биологические часы могут «сбиться», что в свою очередь может привести не только к трудностям со сном, но и к набору веса и даже развитию депрессии. К счастью, даже небольшое изменение пищевых …

Подробнее »